Qarshilik frans. To'siqni

Ta'rif

Shartnoma

Qarshilik chizig'i to'plami oilaviy mashqlar dasturi va kundalik hayotingizda mashq qilishning ajoyib usuli uchun ideal tanlovdir. Qarshilik chizig'i mushakning doimiy kuchlanishini ta'minlaydi - ba'zan bepul og'irlik mashqlari mumkin emas. Oila, fizioterapiya yoki mashq bajarish uchun mos keladi, bu mushaklarning ohangini va kuchini oshiradi.

a.Yellow band - 4 * 7 * 1200mm 8lbs (4kg) qarshilik

b.Green tasmasi - 6 * 9 * 1200mm 11lbs (5kg) qarshilik

c.Orange band - 6 * 9,8 * 1200mm 14lbs (6kg) qarshilik

d.Red bandining -6 * 10.6 * 1200mm18lbs (8kg) qarshilik

e.Blue band -6 * 12 * 1200mm 30lbs (10kg) qarshilik

To'plamlar ro'yxati

* 5 ta yuqori sifatli qarshilik bantli quvurlar

* 2 ko'pik tutqichlari

* 2 oyoq Bilagi zo'r kayışlar

* 1 ta qalinli eshik tutqichi

* 1 ta saqlash xaltasi

Nima uchun qarshilik bandlari o'rnatilgan?

● Ko'p darajadagi qarshilik darajalari: 5 ta vaznli bantlar turli xil fitness darajalariga osongina erishish uchun birlashtirilishi mumkin.

● Yilni va engil: Portativ dizayn uy, sport zallari, ofis va sayohat uchun javob beradi.

● Engil mashq qilish: Ko'pikni tayyorlash dastasi jismoniy mashq qilishda yanada xavfsizroq tushunish imkonini beradi.

● Yangi ish uslubi: an'anaviy og'irliklar va jismoniy mashqlar asboblariga ajoyib alternativ.

Qarshilik bandini qanday ishlatish kerak

Engil qarshilikni qanday ishlatishni tushuning. Qarshilik bantlari omillaridan biri shundaki, ular mashqning deyarli barcha qismlariga qarshilik ko'rsatishadi. Qarshilik bantlari og'irliklarga o'xshab ishlaydi, sizning kaslaringizdagi tortishish o'rniga guruhdagi keskinlikka qarshi turasiz. Qarshilik chiziqlari sizga har qanday mushakni bir necha usulda ishlab chiqishga imkon beruvchi har qanday yo'nalishda keskinlik hosil qilish imkonini beradi.

● Sport mashqlari bilan mashg'ul bo'lmaganda, mashaqqatli mashg'ulotlarni bajarish, og'riq his qilish yoki noqulay ahvolga tushib qolish yoki odatdagidek mashq qilish tartibini o'zgartirmoqchi bo'lganingizda og'riq paydo bo'ladi.

● Tarmoqli bantlar kauchuk o'tish arqonlari kabi ko'rinadi va qo'shimcha qulaylik uchun oxirida qo'llar.

● Asosiy bantlar uzunroq, to'rtburchaklar kauchuk bantlar bo'lib, qo'llari bo'lmagan va ishlashi kerak.

Deltoid sizning elkangizdagi muskullar ustida ishlaydi. Oyoqning yelka kengligidan alohida-alohida guruhning o'rtasiga turing. Guruhning uchlarini sizning qo'llaringiz bilan ushlang. Qo'lingni to'g'ri ushlab turish, soqchilarga o'xshash tomonga yopishib qolmaguncha, qo'llaringizni tanangizga vertikal ravishda ko'taring. Sekin-asta qo'llaringizni 15-20 marta takrorlang.

Issiq teglar: qarshilik chizig'i majmui, etkazib beruvchilar, ishlab chiqaruvchilar, fabrika, ulgurji, chegirmali, stokda